Elemental Aire

Se asocia con la inteligencia, el conocimiento,la libertad y el bienestar. Respirar es la base de la buena salud, ya se en su hogar o en algún lugar de su centro laboral haga siempre una pausa para hacerlo con calma y correctamente.

Elija un sitio cómodo y donde no pueda ser interrumpido, concentrense en su respiración, sienta como el aire ingresa por su nariz y se va por su boca. A medida que se comprometa a realizarlo con regularidad mejorará su calidad de vida.

Otra forma, es recibiendo el aire que limpia los pensamientos negativos. De pie, cierre sus ojos inspire lentamente y luego eleve los brazos a la altura de los hombroa y ahora respire con fuerza y retenga por unos segundos , luego expire y sienta que en ellos se van las tensiones y las preocupaciones renovandolo desde los pies hasta la cabeza.( Hagalo 3 veces consecutivas este mismo ejercicio).